Hva er et magehjul?
Hva er fordelene med å bruke treningshjulet til relatert trening?1, magen hjulet og vi vet manualer, vektstenger og andre verktøy er forskjellige, det vil ikke gi oss vekt, men kan forbedre vanskeligheten med å trene bevegelser.Magehjulet kan trene kroppens muskler, ledd, er en klassisk liten booster i trening, materialet til treningsverktøyet er vanligvis laget av plast, hovedøvelsen er magemusklene og musklene i midje, hofter, armer .
2, Treningsfordeler Så hvilke treningsfordeler kan vi gi oss ved å bruke dette hjelpemidlet?Selv om verktøyet ser veldig enkelt ut og strukturen er veldig enkel, er det et veldig godt treningsvalg for kjernen.I prosessen med å bruke magehjulet vil det være veldig tydelig muskelsammentrekning og muskelkraft.Når vi sender bukhjulet ut, vil sentrifugalkontrollen være sterk.Hvis vi ikke føler oss sentrifugale, tyder det på at det kan være en feil i bevegelsen.
Samtidig, når vi resirkulerer magehjulet, vil det være en betydelig centripetal sammentrekning, som kan gjøre magemusklene mer effektive.Så så lenge vi kan bruke dette hjelpeverktøyet til å fullføre en standard trening, kan det gjøre magemuskeløvelsen mer effektiv.
Fitness rundt verktøy som passer for hvilken treningsmengde?Hva er den riktige måten å bruke den på?
1, egnet for befolkningen, selv om effekten vil være bedre, men hvis treningshandlingen ikke er standard eller treningspersonens egen styrke er svak, er bruken av verktøyet til å trene magemusklene utsatt for andre muskelgrupper for å kompensere .
Effekten av å trene magemusklene vil ikke være for høy, og kan også gi overdreven belastning på skulderleddene og magemusklene, noe som resulterer i en rekke sportsskader, så det anbefales at hjelpeverktøyet bør ha et visst grunnlag for kondisjon. folk til å øve.
Innleggstid: Aug-02-2023