4 aspekter å vurdere når du velger en manual

Det er flere aspekter å vurdere når du velger enhantel

1. Vektvalg: Vekten avmanualerbør velges i henhold til deres fysiske styrke og faktiske behov.Nybegynnere starter vanligvis med lette vekter og bygger seg opp gradvis.Hvis du allerede har litt erfaring, kan du velge en tyngre manual basert på din faktiske situasjon.Generelt sett,1-5 kg ​​manualerer passende for kvinner og 5-10 kg manualer er passende for menn.
2. Føl og materiale: Når du velger manualer, er det nødvendig å være oppmerksom på om håndtaket på vektstangen er behagelig, om vektstangens materiale er slitesterkt og om det er enkelt å betjene i lang tid.Vanlige materialer inkluderer metaller, plast og gummi.Metal manualer er tunge og dyre.Plast manualer er lette i vekt og slites ikke lett, men de varer ikke like lenge som metall manualer.Gummihantler er mer holdbare, sklisikre og rimelige.
3. Justeringsmetode: Noen manualers vekt er fast og kan ikke justeres, mens noen manualer kan justeres etter behov.Disse manualene har vanligvis en avtakbar vektskivedesign.Når du velger manualer, bør valget gjøres i henhold til behovene til individuell trening.
4. Merkeutvalg: Når du kjøper manualer, bør kjente merker velges for å forhindre ulykker forårsaket av ukvalifiserte produkter.
Det er viktig å merke seg at når du bruker manualer, må du mestre riktig teknikk og holdning, og justere vekten på manualer i tide for å unngå å skade muskler og ledd.