Kettlebell er en slags manual eller frivekts manual.Den har en rund base og et buet håndtak.På avstand ser det ut som en kanonkule med håndtak.Det kan bombe hver tomme av musklene dine.
På grunn av formen kalte engelsk den "kettlebell".Ordet delt for å se "kjele" betyr "et metallbeholder som brukes til å koke eller varme væsker over en flamme".Ordet går videre tilbake til det proto-germanske ordet "katilaz" som bokstavelig talt betyr en dyp gryte eller tallerken. Klokken bak er også veldig passende.Det er lyden av en bjelle.Betydningen av "kettlebell" er to ord satt sammen.Kettlebells har sin opprinnelse i Russland, det russiske ordet for kettlebells: гиря uttales "girya".
Kettlebellen har sin opprinnelse i Russland.Det var en russisk vekt for 300-400 år siden, og det ble endelig oppdaget at den også er god til trening.Så den kjempende klanpotten brukte den som et treningsverktøy og organiserte aktiviteter og konkurranser.I 1913 fremstilte det bestselgende treningsmagasinet "Hercules" det som et fettreduserende verktøy i publikums øyne.Etter mange utviklinger ble kettlebell-komiteen etablert i 1985, og den har offisielt blitt et formelt idrettsarrangement med konkurranseregler.I dag har det blitt en uunnværlig tredje type gratis styrkeutstyr i treningsfeltet.Dens verdi gjenspeiles i muskelutholdenhet, muskelstyrke, eksplosiv kraft, kardiorespiratorisk utholdenhet, fleksibilitet, muskelhypertrofi og fetttap.
Autentiske kettlebells er laget av støpejern eller stål og vil imponere deg første gang du ser dette objektet og første gang du trener med det.
Kettlebells, dumbbells og barbells er kjent som de tre viktigste treningsbjellene, men åpenbart er kettlebells gjenstander som er veldig forskjellige fra de to senere.Hantler og vektstenger er nesten balanserte og koordinerte, og det er bare en håndfull eksplosive bevegelser for begge: knebøy, ren og rykk, napp, og disse bevegelsene prøver å forfølge korte armer, og forfølge energisparende og kortarbeidstrening så mye som mulig.I motsetning til manualer og vektstang, er tyngdepunktet til kettlebellen utenfor hånden, som er en fullstendig ubalansert struktur.
Innleggstid: 18. november 2022