Ballyoga har mange fordeler, ikke bare kan hjelpe oss med å effektivt styrke kroppen, men har også effekten av å gå ned i vekt, og denne treningsmetoden for vekttap er spesielt egnet for kvinner, slanking og forming, perfekte og vakrere linjer. Sammenlignet med tradisjonell yoga er "Ball Yoga" mer interessant. Den kan brukes til å hjelpe med å trene kroppens balanse, forbedre evnen til å kontrollere muskler og forbedre kroppens fleksibilitet og koordinering. Legg til bevegelse til sfæren for å øke vanskelighetsgraden. Ved hjelp av yogaballen kan du også gjøre mange tøyningsøvelser, som ikke bare kan unngå muskelsår, men også ha en massasjeeffekt. Når folk er i full kontakt med ballen, vil den massere menneskekroppen godt. For å lindre spenninger.