Hva er fordelene og funksjonene med kettlebell-trening

Hva er fordelene og funksjonene med kettlebell-trening?

Blant mange treningsutstyr,kettlebeller et slags upopulært lite treningsutstyr. Mange mennesker i livet vet ikke fordelene og funksjonene tilkettlebells. La oss dele fordelene og funksjonene til kettlebell-trening. Hva er fordelene og funksjonene med kettlebell-trening

1. Forbedre treningseffektiviteten Kettlebell er et sportsutstyr som hjelper alle med å fullføre treningen, så ved hjelp av dette treningsutstyret vil effektiviteten av alles egen trening forbedres, og det viktigste er Det vil si at effekten av trening kan bli bedre. anstrengt seg i større grad. Når vi for eksempel trener, kan vi utøve 50 % av effekten på den delen vi ønsker å trene. Bruker vi kettlebells kan vi øke den med 30 %. Det vil si at hvis vi bruker kettlebells til trening, kan du fylle på timer, og du trenger vanligvis ikke treningsutstyr på en og en halv time eller to timer. Da vil alle i dette tilfellet spare mer tid når de trener. Derfor kan det ikke bare hjelpe alle til å få bedre trening, men også gjøre det lettere for alle.

2. Hjelp med å veilede knebøystillingen Når alle gjør knebøy, faktisk i begynnelsen, må de alle starte med goblet squats, eller knebøy med kettlebells i hendene. Faktisk er dette fordi alle gjør disse bevegelsene først, noe som kan redusere motstanden. Noen mennesker kan ikke tilpasse seg intensiteten av huk på en gang, så de kan gjøre disse først for å tilpasse seg på forhånd. Og hvis du bruker kettlebells til å gjøre knebøy, kan det også hjelpe deg å redusere sløsing med interesse. På denne måten kan du ikke bare spare energi, men også være mer tilpasningsdyktig til intensiteten på knebøy.

3. Sterkere styrke Det er veldig viktig for oss å trene styrke. Hvis ikke styrken forbedres, kommer vi ikke til fremgang i idretten. Hvis vi ønsker å forbedre idretten, må vi prøve vårt beste for å forbedre styrken vår. Selv om treningsutstyretkettlebeller relativt liten, er det faktisk veldig gunstig for styrken. Når vi bruker dette treningsutstyret til trening, vil det definitivt gjøre treningen vår sterkere. Så Over tid kan musklene også trenes for å utvikle seg mer.