Først, hva er rollen til trening med sunn mage runde 1, hele kroppen trening runde kan trene til hele kroppen, hovedsakelig trening mage, underarm, skulder, underben, kan brukes til å endre kroppsform og vekt, har en god vekttap effekt. 、 2,...
Styrketrening er allerede viktig for kondisjon. Det kan hjelpe oss med å styrke musklene og beskytte bein Når det gjelder styrketrening, tenker alle umiddelbart på manualer. For øyeblikket er det vanligste treningssenterets enkeltvekts manualer. I dag skal jeg...
Fordelene og ulempene med kettlebell -trening, vil du forstå etter å ha lest den. Kettlebells er et vanlig treningsutstyr som kan hjelpe oss å raskt forbedre kroppens muskelstyrke, utholdenhet, balanse og fleksibilitet. Sammenlignet med hantler, t ...
Trinn 1 Velg riktig størrelse. Størrelsen på yogaballen har en diameter på 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Den vanligste måten å velge på er å sitte på en yogaball med lårene parallelt med gulvet. Vinkelen mellom kneet og kneet skal være 90 grader, menn skal...
Hvilke hantler skal en nybegynner bruke? Nybegynnere bør velge tunge hantler? Hvilke hantler er egnet for nybegynnere? Som et enkelt utstyr for styrketrening kan manualer nesten trene musklene i alle deler av kroppen. Sammenlignet med annet utstyr, Dumbbel ...
Hva er fordelene og funksjonene med kettlebell-trening? Blant mange treningsapparater er kettlebell et slags upopulært lite treningsutstyr. Mange mennesker i livet kjenner ikke fordelene og funksjonene til kettlebells. La oss dele fordelene og funksjonene til Kettl ...
Kettlebells er et treningshjelpemiddel. Fordelene med kettlebell-øvelser inkluderer ofte økt muskelmasse, styrking av styrke og bedre fysisk koordinasjon. Ulempen er at det kan forårsake melkesyreansamling, muskelstrekk og ligamentbelastning. 1. ...
1. Se på elastisiteten til matten. Når du velger yogamatte, kan du klype yogamatten med tommelen og pekefingeren for å se om trykkmotstanden kan møte behovene ved å trene yoga. Velg en fleksibel yogamatte som beskytter ledd og bein under trening...
Yoga er en veldig populær øvelse som har mange fordeler, for eksempel avslapning, økt fleksibilitet, styrking av muskler og bein og mer. Yogamatte er et uunnværlig utstyr for yogapraksis. Å velge riktig yogamatte har en viktig innvirkning på Effectivenes ...
En liten tredemølle er et treningsapparat som er egnet for aerobic trening hjemme, som vanligvis er mindre enn en kommersiell tredemølle og egnet for bruk i hjemmemiljø. Å bruke en liten tredemølle kan hjelpe folk til å gjøre aerob trening, forbedre hjertefunksjonen, pr ...
Tredemølle vedlikeholdsmetoder 1. Før rengjøring eller vedlikehold av produktet, må du huske å koble strømforsyningen til tredemøllen. Kontroller løpstavle og smøring av beltet minst en gang i uken. 2, i henhold til den faktiske bruksfrekvensen, legg til riktig mengde løping o ...
Det er flere aspekter å vurdere når du velger en manual 1. Vektvalg: Vekten på manualer bør velges i henhold til deres fysiske styrke og faktiske behov. Nybegynnere starter vanligvis med lette vekter og bygger seg opp gradvis. Hvis du allerede har...