Trinn 1 Velg riktig størrelse.
Størrelsen på yogaballen har en diameter på 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Den vanligste måten å velge på er å sitte på en yogaball med lårene parallelt med gulvet. Vinkelen mellom kneet og kneet skal være 90 grader, menn bør velge litt større, kvinner bør velge litt mindre. Du kan også velge en større eller mindre ball for å variere treningen avhengig av formålet med øvelsen, for eksempel tøyning, balanse eller styrkeøvelser. Avhengig av høyden din kan du velge en annen yogaball, noe som er utfordrende, men veldig morsomt. I tillegg til størrelsen på ballen, påvirker også hvor oppblåst ballen er intensiteten på treningen. Tilyoga balltoning øvelser, anbefaler vi at ballen er full av luft, men vanligvis i henhold til produktets instruksjoner for å bestemme.
Trinn 2. Velg riktig materiale
Når vi trener, er sikkerhet det første, små yogaballer bør også ta hensyn til, men også trygge og giftfrie. Derfor er materialene den bruker mer kritiske. Generelt er treningsballen laget av PVC-materialer av høy kvalitet bedre, sterkere og vil ikke ha for mye lukt. Imidlertid vil ballen laget av dårligere råvarer avgi en skarp lukt, og langvarig bruk vil forårsake viss skade på menneskekroppen.
Trinn 3. Velg produkter med god sikkerhetsytelse
Når vi bruker den til å trene, sitte, ligge eller gjøre andre bevegelser, må vi bære vekten vår. Derfor, når du velger enyoga ball,du bør velge en med sterk trykkmotstand og eksplosjonssikker ytelse. På denne måten kan vi unngå å være ute av stand til å støtte kroppen og til og med sprekke.
Innleggstid: 13-jul-2023