Hot Selger 4” treningsbelte Treningsutstyr Auto Lock Neopren Lifting Blet for Power Workout

Valget av belte for vektløfting er viktig og spiller en viktig rolle for treningseffektivitet og kroppsbeskyttelse.

For det første brukes den til overbelastede strukturelle øvelser. Strukturelle bevegelser refererer til handlinger der ryggraden blir direkte belastet og utsatt for åpenbare trykk- eller skjærkrefter, som knebøy, markløft, sprint osv.

I tillegg betyr tung belastning ofte mer enn 80 % eller 85 % av 1RM belastninger som krever spesielt stabil og fast ryggrad og selepleie. Det kan sees at det ikke er noe belte fra begynnelsen til slutten av treningen. For enkeltledd, små muskelgrupper eller vektløse bevegelser av ryggraden (f.eks. bøying, nedtrekk, tricep-kompresjoner), er ikke belte nødvendig. For det andre er ikke beltets bredde så bred som mulig. Bredden på midjen er for bred (mer enn 15 cm), noe som vil begrense bevegelsen til overkroppen og ha en negativ innvirkning på normal fysiologisk krumning, så lenge bredden kan beskytte de viktigste delene av korsryggen. Noen belter på markedet har en pute i midten for å styrke støtten til midjen. På denne måten kan en moderat bredde (12-15cm) og en moderat pute effektivt beskytte korsryggen.