Gym Treningsutstyr Justerbar vekt hantelbenk

Hantelbenker er godt treningsutstyr for styrketrening. Det brukes ofte for å hjelpe manualer til å fullføre noen nødvendige treningshandlinger, for eksempel: skrå dumbbell benkpress, decline dumbbell benkpress, flat dumbbell fly osv. Ved å praktisere manualer kan du forbedre kontrollen over ledd og muskler i ulike deler av kroppen, tren de små muskelgruppene rundt målmuskelgruppen, og stimuler muskelvevet bedre ved de forbindende delene av hver muskelgruppe. La muskelgruppene til hver del kobles tettere sammen, og musklene som trenes vil føles mer koordinerte. Denne typen målrettet treningsaksjon kan ikke gjennomføres uten hjelp fra en hantelbenk, og den er oppkalt etter funksjonen til hantelbenken.

Og du kan trene med dumbbell vektbenk:

Skuldertrening: sittende manualpress, hantel lateral heving, hantel oppreist roing, etc.

Mageøvelser: dumbbell benk rolls, liggende benhevinger, knebøyende V-formede roll-ups, egenvekt supermann, cross-leg heving